Scuola JUDO "Tomita"

Arti e tecniche

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Suddivisione delle arti e tecniche nel Judo

Prima di iniziare

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Un "gergo" indispensabile

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Il Dojo (luogo per la ricerca della Via)
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Struttura del Dojo tradizionale

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Accesso al Dojo e modelli di comportamento

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Il tatami

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Il Judogi (costume per la pratica del Judo)

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Gerarchia judoistica

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Rei (saluto)

I fondamentali nel Judo

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Posizione di equilibrio, disequilibrio e squilibrio del corpo umano
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Tanden ("energia addominale")

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Shisei (posizioni "del corpo")
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Shizen-hon-tai (posizione naturale fondamentale)

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Jigo-hon-tai (posizione difensiva fondamentale)

bulletKogheki-shisei (posizione d'attacco)

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Spostamenti del corpo
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shintai (spostamenti rettilinei)

bullettai-sabaki (spostamenti circolari)

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Ukemi-waza (tecnica delle cadute)
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Ushiro-ukemi (caduta indietro)

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Yoko-ukemi (caduta laterale)

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Mae-kaiten-ukemi (caduta rotolata in avanti)

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Mae-ukemi (caduta frontale)

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Tori e Uche (colui che esegue e colui che subisce una tecnica)

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Kumi-kata (le prese)

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Le fasi di una tecnica di proiezione
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1. Kuzushi ("rottura di posizione e disequilibrio")

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2. Tsukuri ("squilibrio e migliore preparazione alla proiezione")

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3. Kake (proiezione)

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Michiaku ("il contatto")

Osservazioni

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Portamento della testa

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Sguardo e campo visivo

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Respirazione

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L’impiego dell’energia
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Energia, stato mentale e spirito

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La velocità

Non solo Judo

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Il KI ed il Kiai

La tecnica di lotta del Judo

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Suddivisione "storico didattica" e classificazione "fisico metodologica" delle tecniche di combattimento (waza)
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Go-kio (5 gruppi di proiezioni)

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Shinken-shobu-waza (tecniche del combattimento reale)
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Atemi-waza

Randori-waza (tecniche dell'esercizio libero)

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Nage-waza

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Katame-waza

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Randori

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Kata

Progressione tecnica dell'allievo

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Programma tecnico e gradi

 

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Per la spiegazione dei termini giapponesi potete consultare il Glossario del Judo e non solo.

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